Тянет ногу, что делать

Многие сталкиваются с ситуацией, когда просыпаясь ночью, чувствуется тянущая боль в ногах. Если подобное состояние беспокоит от трех и более дней – это веский повод для того, чтобы обратиться за консультацией в больницу.

Почему тянет ноги

Многие на неприятные ощущения в ногах не обращают внимание, а их появление списывают на усталость, перемены погоды и прочее. На самом деле под маской таких ощущений могут крыться многие неприятные заболевания, лечить которые необходимо своевременно.

Самые распространенные причины подобного состояния выглядят следующим образом:

  • В организме не хватает минералов. Кости укрепляет кальций, благодаря нему мышцы становятся упругими. Для полноценного усвоения кальция необходим магний.
  • Нехватка витаминов – еще одна причина того, что ноги крутит.
    Беременность. На тянущие ощущения в ногах беременные женщины жалуются очень часто. Для того чтобы не столкнуться с такими ощущениями, рацион питания должен быть составлен правильно.
  • Варикозное расширение вен.
  • Геморрой. Казалось бы, как связаны подобные ощущения и геморрой, на самом деле это один из симптомов его развития.
  • Интоксикация организма – это состояние, при котором на него воздействуют токсины в течение длительного времени. Считается, что от подобного состояния чаще страдают жители мегаполисов.
  • Воспалительные заболевания в почках.
  • Плоскостопие — страдает от него каждый третий человек. В ногах не только ощущение стянутости, но и судороги.

При длительном нахождении тела в одном положении, в ногах тянет, появляется ощущение, будто бы бегают мурашки. Лечение в данном случае не требуется, достаточно просто отдохнуть.

Как помочь при тянущих болях

При попытке определить, почему тянет ноги, зачастую появляются трудности. Пациентам необходимо пройти комплексное обследование по результатам которого ставится окончательный диагноз.

Лечение назначается на основании поставленного диагноза:

  1. Авитаминоз. В данном случае чаще всего тянет ноги зимой. Все дело в том, что в это время сокращается употребление фруктов и овощей, соответственно в организме не хватает полезных витаминов. Для того чтобы восполнить все недостающее назначаются витаминно-минеральные комплексы.
  2. Варикоз. При развитии заболевания в венах образуется застой крови. Ноги, как правило, тянет с одинаковой силой, спустя время начинают выступать вены, появляются звездочки. Лечение назначается лечащим врачом. Показано ношение компрессионного белья, могут применяться эластичные бинты. В запущенной стадии необходимо оперативное вмешательство.
    Лечение пациенты начинают после того, как ставится окончательный диагноз. После того как основное заболевание будет вылечено, ощущение стянутости пройдет самостоятельно.

Помогает ли спорт

Если ноги тянет и крутит по вечерам следует обратить внимание на спорт, ведь, скорее всего, все связано с усталостью или отсутствием физических нагрузок.

Для того чтобы привести мышцы в тонус и повысить работоспособность рекомендуется обратить внимание на следующее:

  • Плавание. После того как человек начинает плавать, активизируются все мышцы.
  • Йога – это самое популярное направление в фитнесе.

Регулярные занятия нормализуют дыхание, мускулатура ног укрепляется, улучшается кровообращение в них.

Для полноценной жизни и крепкого здоровья просто не обойтись без движения, однако и переусердствовать не нужно, ведь во всем должна быть мера.

Ссылка на основную публикацию